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Recette de Smoothie à la Pêche et Framboise



Savoure ce smoothie estival à la pêche et framboise, riche en vitamines et fraîcheur

Ingrédients

  • 2 pêches mûres

  • 150 g de framboises fraîches

  • 1 yaourt nature (ou yaourt grec pour une texture plus onctueuse)

  • 2 cuillères à soupe de miel (ajuste selon ton goût)

  • 100 ml de lait (ou lait d'amande pour une version sans lactose)

  • Quelques glaçons (facultatif)


Préparation

  • Préparation des fruits :

  • Épluche les pêches, retire les noyaux, et coupe-les en morceaux.

  • Rince les framboises sous l'eau froide.

  • Mélange des ingrédients :

  • Dans un blender, ajoute les morceaux de pêche, les framboises, le yaourt, le miel, et le lait.

  • Mixe le tout jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène. Ajoute quelques glaçons si tu souhaites un smoothie bien frais.

  • Goûte et ajuste :

  • Goûte le smoothie et ajuste la quantité de miel ou de lait selon tes préférences.

  • Service :

  • Verse le smoothie dans des verres et décore avec quelques framboises ou une tranche de pêche.


Conseils

  • Variété des fruits : Tu peux remplacer les pêches par des nectarines ou ajouter une banane pour plus de douceur.

  • Texture : Pour un smoothie plus crémeux, utilise du yaourt grec ou ajoute un avocat.

  • Conservation : Si tu prépares le smoothie à l'avance, conserve-le au réfrigérateur et consomme-le dans la journée pour préserver sa fraîcheur.


Savoure ce smoothie estival à la pêche et framboise, riche en vitamines et fraîcheur. Parfait pour une pause gourmande, il allie onctuosité et saveurs fruitées.


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