• Atelier "Sérénité Gourmande" : voir le programme

Un moment de détente immersive alliant bien-être et gourmandise. Reconnectez-vous à votre corps et laissez-vous guider vers une relaxation profonde, dans une ambiance conviviale et ressourçante.

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• Atelier "Zen&Fun" : voir le programme​

​Découvrez des techniques concrètes pour comprendre, maîtriser vos émotions et gérer le stress au quotidien. Un programme complet pour améliorer votre bien-être, renforcer votre résilience et retrouver un équilibre émotionnel durable

• Stratégies de gestion du stress quotidien

• Techniques pour comprendre et maîtriser ses émotions

           Voir mes articles sur cette thématique :​​​

1. La Roue du Changement de Prochaska : Un Modèle pour Comprendre et Accompagner le Changement

2.  Technique 5-4-3-2-1

3. La cohérence cardiaque

4. Le bain de forêt

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• Alimentation Saine

  • Introduction à une alimentation équilibrée

  • Conseils pratiques pour intégrer une nutrition saine au quotidien

           Voir mes articles sur cette thématique :​​​

            > Alimentation et bien-être : deux faces d'une même pièce

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• Activité Physique et Bien-Être

  • Importance de l'activité physique pour la santé

  • Exercices simples à intégrer dans la routine quotidienne

 

Mes ateliers mettent particulièrement en avant le travail sur les émotions, la gestion du stress, l'alimentation et l'activité physique. Je sais que ces éléments sont fondamentaux pour un bien-être global et une performance optimale.

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Ateliers Adaptables

Mes contenus sont flexibles et peuvent être ajustés en fonction des besoins spécifiques de chaque groupe. Que vous soyez une entreprise cherchant à améliorer le bien-être de vos employés, une école souhaitant sensibiliser les élèves à la gestion du stress, ou une collectivité désireuse de promouvoir une alimentation saine, j'adapte mes ateliers pour répondre à vos attentes et objectifs.

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Pour Qui ?

• Entreprises : Améliorez le bien-être et la productivité de vos équipes.

• Particuliers : Découvrez des outils pratiques pour un meilleur équilibre vie personnelle/professionnelle.

• Associations : Offrez à vos membres des ressources pour une vie plus saine et équilibrée.

• Collectivités : Sensibilisez vos communautés aux bienfaits de la gestion du stress et d'une alimentation saine.

• Écoles : Initiez les élèves à des pratiques de bien-être et à la gestion des émotions dès le plus jeune âge.